こんにちは、ユースケ・サンタマリオです。 今日もしていたのですが、ここ半年間続けていることがあります。 半年間筋トレ 半年間1日おきで、筋トレとウォーキングを続けています。 メニューは腕立て、腹筋、背筋、プランク、1~2時間のウォーキングをしてい…